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当地民俗体验 白族扎染：大理周城亲手制作方巾，了解 “三坊一照壁” 建筑文化。 纳西东巴文：束河古镇学写东巴文字书签，参与 “祭天” 仪式。 摩梭家访：泸沽湖祖母屋火塘边听走婚习俗，体验手工织布。展开剩余70 天行程简表Day1-2 昆明
上午：石林喀斯特探秘 下午：滇池海埂大坝喂红嘴鸥，晚上南屏街尝过桥米线。Day3-4 大理
上午：洱海生态廊道骑行（电动车租赁 80 元 / 天），打卡磻溪 S 弯 下午：喜洲古镇体验扎染，品破酥粑粑，住双廊海景客栈。Day5-6 丽江
上午：玉龙雪山云杉坪索道（海拔 3200 米） 下午：蓝月谷拍照，晚上丽江古城听纳西古乐。Day7-8 香格里拉
上午：普达措国家公园属都湖栈道徒步 下午：松赞林寺藏服旅拍，住独克宗古城藏式民宿。Day9-10 西双版纳
上午：中科院植物园夜探萤火虫 下午：曼听公园大象表演，晚上星光夜市尝傣味菠萝饭。美食推荐 昆明：福照楼汽锅鸡（汤鲜肉嫩）、篆新市场凉拌米线。 大理：瑞丰园白族菜（茴香炒饭、老面馒头）、利舍庄园松鼠餐厅（炸薯条超受欢迎）。 丽江：小锅巴纳西美食（爆炒小黑猪）、忠义市场现烤鲜花饼。 版纳：曼掌村烤鸡（10 元 / 份）、缅丽冷饮店泡鲁达（椰香浓郁）。注意事项 高原反应：香格里拉、玉龙雪山海拔较高，避免奔跑，随身携带葡萄糖口服液。 饮食安全：街边小吃选择卫生条件好的摊位，儿童避免生冷食物（如傣味舂鸡脚）。 防晒防蚊：SPF50 + 防晒霜、驱蚊液必备，雨林地区穿长袖长裤。 文化尊重：进入寺庙脱帽，拍摄当地人前征得同意。【欢迎联系云南婷婷 186 6923 0698（长按复制，免费咨询），让我们共同开启一段美好的旅程。】
编辑：北岛
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